Tip:
Highlight text to annotate it
X
Když se soustředíte na důležitý závod, s připravou začínáte již několik týdnů předem.
Jsou chvíle kdy absolvujete silové tréninky a jindy zase vytrvalostní.
Tyto dva specifické druhy přípravy mají různé požadavky.
Při silovém tréninku svaly absolvují vysoce intenzivní a opakované zatížení,
které je často na hranici Vašich možností.
Specifické potravinové doplňky poskytnou svalům nezbytné živiny.
Proteiny napomáhají růstu a udržování svalové hmoty.
Kreatin je užitečný během intenzivních krátkodobých aktivit.
Při vytrvalostním tréninku je zátěž lehčí a delší.
Specifické potravinové doplňky poskytnou svalům nezbytné živiny.
Aminokyseliny s rozvětveným řetězcem a glutamin dodají tělu specifické látky,
které jsou základem pro vylepšení fyzické kondice.
Pro zlepšení Vaší všeobecné kondice je kromě správné suplementace nutná také vyvážená strava,
dostatek spánku a adekvátní regenerace.