Tip:
Highlight text to annotate it
X
Vysvětlím ťukání, ale nepůjdu do detailu jak a proč to pracuje. OK?
Takže mi teď zatím věřte.
Vše co budete dělat, je zkoušet to
A pak, příští týden a ten další, projdeme to jak a proč to funguje. OK?
Takže...
Proces ťukání je velice snadný
Vše, co musíte udělat, je: všimnout si pocitu...
A pak uděláte něco tak snadného jako toto.
Nevadí, pokud jste leváci, praváci... to opravdu nevadí.
Dává to smysl?
Tak proč to funguje?
Vzpomínáte si jak jsem říkal: "Jak víte, že máte problém?"
Cítíte ho. Ten pocit je tělo, které reaguje na mysl za použití orgánů. A vytváří pocit. Dává to smysl?
Fight or Flight response (Reakce v okamžiku hrozby) - kdo z Vás tomu rozumí?
Jdete lesem, uvidíte medvěda, a vaše tělo udělá: "A sakra!!!"
Ten: "A sakra" pocit jsou naše orgány, které vytváří ten pocit.
Dává to smysl? .... OK.
Takže, to co opravdu děláme je...
Tyto meriidiány byly objeveny Číňany, používali je po staletí.
A vědecky. Oni vstříkli barvivo do těchto bodů a meridiány tam jsou.
Nemusíte tomu věřit, že tam jsou. Jen to vyzkoušíte a uvidíte, co se stane.
Takže. Co chci udělat je, jít zpátky a vyzkoušet s Vámi, jestli to je pravda.
Vzpomínáte si, jak jsem před chvílí, abyste přemýšleli o nějaké stresové události?
Vzpomeňte si na něco, co Vás trápí.
A to co uděláme je, že se na to zaměříme. OK?
Takže...
Má někdo nějakou stresovitou událost, něco co Vás trápí?
Možná že cítíte něco právě teď.
Pokud cítíte nějakou poruchu, nebo se necítíte v klidu.
Cítíte úzkost, nebo cokoli ve svém těle. Prostě to ciťte.
Takže každý udělejte toto:
Zhluboka se nadechněte, zavřete oči
A jen si všimněte, pokud máte vzpomínku, na kterou se chcete zaměřit
Má v sobě špatné pocity. Podívejte se na tu vzpomínku v mysli.
Pokud je to jen pocit ve vašem těle.
Cítíte nepohodlí, nebo obavy, nebo cokoli.
Jen si ve svém těle všimněte, jak to víte.
Ciťte to.
A pokud chcete změřit - 0 necítím nic, 10 je to velmi silné.
Všimněte si, jak silné to je...
Jen si všimněte, kde to cítíte, jak je to silné.
Máte?
A teď. Co chci, abyste udělali je, abyste to zesílili.
Přidejte na hlasitosti. Vzpomeňte si, co to bylo. Zesilte to.
Nebo si vzpomeňte na dobu, kdy to bylo silnější.
Máte?
Všimněte si pocitu ve Vašem těle.
A teď v mysli. Chci, abyste udělali toto.
Představte si, že před Vámi stojí strom... Jen si představte strom.
Pokud vytáhnete kořeny zpod toho stromu. Co udělá strom bez kořenů?
Zemře, že? Spadne.
Je to tak?... Kolik z Vás to vídí v mysli?
Dobře.
Teď všichni. Podívejte se na mě.
Vezměte dva prsty a jen říjejte, co říkám a dělejte, co dělám.
Mezi oči řekněte: "Uvolňuji a nechávám odejít (pouštím)
Všechny smutky
Ťukejte vedle oka: "Uvolňuji a nechávám odejít"
"Všechny strachy"
Pod okem: "Uvolňuji a nechávám odejít"
Všechna emoční traumata
Klíční kost (přesně tady): "Uvolňuji a nechávám odejít"
Bezmoc, beznaděj, stres a úzkosti a vše ostatní.
Je bezpečné, nechat to jít.
Chyťněte své zápěstí. Zhluboka se nadechněte.
Vyfoukněte to ven.
Řekněte: "Mír (klid)"
Teď si vzpomeňte na dobu pohody ve Vašem životě.
Možná sedíte ve vaně.
Možná sedíte na pláži, nebo možná cítíte že jste v míru s Bohem, či cokoli.
Prostě dobrý pocit.
Na pláži
Máte?
Dobře, takže teď to udělejme znovu.
Chci, abyste cítili ten pocit, co jste cítili. Tu vzpomínku, ten pocit ve Vašem těle.
Jděte zpět a zjistěte, zda-li to můžete ještě cí***.
Pokud můžete, všimněte si, jestli je to menší než předtím.
Všimněte si toho, co zbývá.
Všimněte si toho pocitu. Máte?
Dobře, teď to zkusme udělat znovu.
Ťukejte mezi oči: "Nechávám to jít"
Vedle oka: "Nechávám to jít"
Pod okem: "Uvolňuji a nechávám to odejít."
Klíční kost: "Je bezpečné, nechat to jít."
Chyťte zápěstí: "Nechávám to jít."
Zhluboka se nadechněte: vyfoukněte to ven...
Mír (klid)
Dobře. Teď se vraťte k tomu pocitu v těle, vzpomínce, ať to je cokoli...
Co jste vytvořili uvnitř.
Ciťte to, co zbylo
Jakýkoli pocit?
Trochu?... všimněte si, co zbylo.
Máte?
Pokud si toho všimnete, můžete dokonce zjistit, že když je s tím spojená vzpomínka, všímáte si, že se pravděpodobně také mění, že?
Ciťte ten pocit ve svém těle.
Ťukejte mezi oči: "Je bezpečné, nechat to jít"
Toto je má mysl, toto je mé tělo.
A já uvolňuji a nechávám odejít ty stresy, a všechny fyzické pocity
Je teď bezpečné, nechat to jít.
Hluboký nádech.
Mír (klid)
Dobře. Teď se k tomu vraťte znovu.
Je to stále tam?
Pokud je, ciťte to.
Pokud není, vyberte si něco dalšího.
Máte?
Všimněte si, co zbývá.
Pokud se jedná o fyzickou bolest.Všimněte si ve svém těle, té fyzické bolesti.
Ciťte to.
Co my teď uděláme je, že to uděláme jinak.
Chci, abyste si všimli ve svém těle toho pocitu.
Všimněte si, těch fyzických pocitů.
Všimněte si, co děláte ve své mysli.
A tentokrát. Chci, abyste předstírali, že ťukáte.
Takže chci, abyste v mysli předstírali, jako že můžete cí*** své prsty mezi očima.
Jen předstírejte, jako byste to čítili.
Představte si sami sebe, jak ťukáte mezi oči.
Ciťte své prsty... "Nechávám to jít"
Vedle oka, představte si, že ťukáte vedle oka: "Nechávám to jít."
Ciťte prsty, pod okem: "Jen to tak nechávám jít."
A ciťte, jakoby jste ťukali na klíční kosti.
Ciťte konečky svých prstů. "Nechávám to jít"
V mysli chyťte své zápěstí... tak je dobře... "Nechávám to jít."
A hluboký nádech...
Mír (klid).
Vstupte zpět do té pohodové vzpomínky.
Dobře, teď. Si všimněte, že jsme to dělali mentálně a ono se to i tak změnilo, že?
Všechny problémy začínají uvnitř Vás.
Vy je vytváříte tím, jak myslíte.
Pokud můžete myslet na něco, co bývalo a myslet na to tak, že to bylo.
Můžete na to myslet a ťukat a najednou to funguje.
Protože Vaše mysl a tělo jsou jedno.
Všimněte si v jaké pohodě se cítíte teď. Je to tak?
Kdo to udělal?
To Vy.
A zaměřili jste se na něco, uvnitř a jenom Vy víte, co to bylo.
Co se stane, když toto začnete používat.
Když jste v práci.
Věci Vás trápí a Vy ťukáte.
Já také ťukám. Moje oblíbené místo kde ťukám je, když řídím.
Tam a zpátky.
Moje oblíbené místo je právě teď, když to cítím. Právě teď.
Ťukám mentálně a v mysli si všímám, jak to cítím, zhluboka se nadechnu.
Nechávám to jít.
Moje mysl ví, co dělám.
Protože je můj sluha.
Já jsem býval jejím otrokem.
To znamená, že když by se na mě Susan podívala určitým způsobem.
Dala mi spouštěcí impuls... Já viním Susan.
Já viním svou dceru.
Viním mého syna.
Viním mou ženu.
Viním George Bushe.
Viním každého. Ale kde je ta moc, pokud tak učiním?
Není uvnitř mě, že?
A pokud Vy viníte jídlo a Vy si dobíráte sami sebe a jste na sebe zlí.
Jste stále otrokem ve svém vlastním otroctví.
Dává to smysl?
Víte?
Někdy ani nevíme, že jsme pod kontrolou.
Já to můžu dát Susan.
Mohu se snažit získat svou vlastní hodnotu přes ní.
A pokud Susan si o sobě myslí také pramálo dobrého.
Hádejte, co mám já?
Protože se snažím získat vlastní hodnotu odkud?
Kdo jí dal Susan?
To já.
Takže musíme změnit nás. Dává to smysl?
Dobře. Takže ťukání funguje. Teď to projdu.
Močový měchýř, žlučník, žaludek, ledviny.
Když se chytnete za zápěstí, trefíte:
Plíce, tlusté střevo, krevní oběh, srdce, tenké střevo.
Dokonce ani nic z toho nemusíte znát.
Vše, co musíte znát je toto:
Cí*** to.
Všimnout si, jak to cítíte.
Nechávám to jít.
Nechávám to jít.
Nechávám to jít.
Nechávám to jít.
Nechávám to jít.
Já často dostávám otázku...
Co mám říkat, když ťukám?...
Nechávám to jít....
Takže, záleží na tom, zda-li to je pravá strana, nebo levá?
NE.
Můžete použít obě.... nechávám to jít (pouštím to)
Nechávám to jít...
Můžete to udělat i pozpátku, a stejně to funguje.
Je to úplně jedno.
Protože, co děláte je: cílíte na něco, co je uvnitř.
A uvolňujete pocity.
Dává to smysl?
Co vytváří všechny Vaše problémy?
Vnímání, které cítíme.