Tip:
Highlight text to annotate it
X
Buďme upřímní: mnoho z nás sedí uvnitř ... celý
den. Ať už je to kvůli práci nebo sledujeme nejnovější televizní seriál, nestrávíme hodně času
venku. Ale co by se stalo, kdyby jsi přestal chodit ven úplně?
149.600.000 km daleko od Země je sluneční záření vyzařováno ze Slunce, mířící napříč sluneční soustavou,
skrz naší atmosféru, a je-li načasování správné, přistane přímo na tvé kůži. To je
příjemný pocit, že? A právě to sluneční záření začíná úžasnou řetězovou reakci, která pomáhá
udržet tvůj život: "Sluneční vitamin" - tj. Vitamin D.
Je zajímavé, že část cholesterolu, který konzumuješ, je ve tvé kůži pozměněn a uložen.
A když to ultrafialové B sluneční záření zasáhne pokožku, upravuje tento
cholesterol. Nová molekula cestuje přes krevní oběh do jater, kde je
znovu změněna, a pak do ledvin, kde je biologicky "aktivována".
Tento aktivní Vitamin D se snaží vstřebávat vápník z potravy, který v konečném důsledku vede k
růstu a posílení kostí. Svým způsobem, tvoje pokožka jí Slunce a Slunce živí vaše kosti! Možná
nejsme tak odlišní od rostlin. Bez vitamínu D by tvoje tělo nejen
trpělo sníženou mineralizaci kostí, což vede k onemocnění, jako je osteoporóza, ale
také by byl vidět pokles imunitních funkcí. Kromě toho existují důkazy o tom, že vitamín
D pomáhá předcházet rakovině, srdečním onemocněním a depresím. Což může vysvětlovat, proč lidé bydlící
v chladnějším podnebí, kde je měně denního světla, se často setkávají s "zimní blues".
Ale není to jen sluneční světlo a vitamin D, který dělá rozdíl. Mnoho studií prokázalo,
že je bytí v přírodě může mít duševní a fyzické účinky na organismus. Při použití sofistikované
mozek-zobrazující techniky, mozek v přírodě ukázal větší aktivitu v souvisejících oblastech
se stabilitou, empatií a láskou. Na druhé straně, sledování umělých prostředí vyrobené
člověkem, činnost v regionech byla spojená se strachem a stresem.
Na vrcholu toho všeho, pokud jsi často uvnitř, je pravděpodobné, že sedíš. Přiznej to,
lenošil jsi a sledoval YouTube několik hodin. Ty se mohou zdát neškodné, ale studie
ukázaly významné zdravotní účinky spojené s dlouhým sezením, jako je například zvýšení druhu
2 diabetes a kardiovaskulární onemocnění. Kromě toho studie o více než 200 000 lidí nalezlo
silnou korelaci mezi úmrtností a zvýšeným sedícím časem - jinými slovy,
čím déle sedíš, tím větší je pravděpodobnost, že zemřeš předčasně. Nejděsivější je, že
to je bez ohledu na fyzickou aktivitu. Takže vstaň, jdi ven a žij trochu déle ...
než by jste mohli. Poté, co se přihlásíte k odběru našeho kanálu a podíváte se na
všechna videa. Tato epizoda AsapSCIENCE je podporována
squarespace.com. Squarespace je vše na platformě, který umožňuje snadno a rychle
vytvořit svoje vlastní profesionální webové stránky nebo on-line portfolio. Můžete si vytvořit webové stránky
v několika minutách pomocí některé ze svých krásných šablon. Squarespace má také drag
and drop tools, takže si můžete přizpůsobit vše na vašich stránkách, jako jsou barvy a uspořádání s
jen několika kliknutími. A pokud budete potřebovat další pomoc, Squarespace má úžasný tým podpory k dispozici
24/7. Pro bezplatnou zkušební verzi a 10% z ceny přejděte na squarespace.com a použijte bonusový kód asap8. Ještě jednou díky
squarespace.com pro podporu AsapSCIENCE a odebírejte pro více týdenních vědeckých videí.