Tip:
Highlight text to annotate it
X
Co mám rád na Disc Golfu je -
co považuji za kouzlo
Disc Golfu a to, když
vypustím perfektní hod a cítím to, když mi disk opouští ruku,
letí směrem na koš
a já vím přesně kam letí
a vím, že jsem vše
udělal perfektně.
To je pro mě kouzelný moment.
Většina drajvů, které vidíš na disc golfovém hřišti jsou házené backhandem.
Teď se pojďmě ponořit do hry "Deep in the Game" a já ti ukážu správnou drajvovací techniku backhandem.
Máme dva hlavní druhy držení disku: "fan grip" a "power grip".
Fan grip je, když rozprostřeme všechny čtyři prsty podél spodní strany disku,
power grip je seskládání všech čtyř prstů za sebe.
Fan grip je dobrý pro patování, středně dlouhé hody a kontrolované drajvování.
Osobně mám rád power grip
pro maximální delku, protože mně umožní přenést více síly do
disku samotného.
Pozice palce na vrchní straně disku je velmi důležitá. Palec je vše na vrchní straně, čím
vyvažujeme všechny čtyři prsty na spodní straně.
Palec pokládáme přesně na místo, kde obroučka hraničí se zbytkem plochy disku.
Palec položený příliš na středu způsobí ztrátu rotace.
Palec položený příliš na hraně způsobí vyklouznutí disku z ruky.
Potřebuješ pevné držení, příliš těsné držení způsobí omezení rozsahu hodu. Při příliš
volném držení disku ti může disk jen vypadnout z ruky.
A nyní ke švihu rukou.
Celá fáze odhozu probíhá v jedné rovné línii -
procházíš s diskem přes tvůj hrudník přesně a rovně, šviháme loktem
a rozpínáme se do posledního bodu vypuštění.
Potřebuješ se držet v rovné línii od bodu A do bodu B.
Máme tři stěžejní body -
rameno, loket a zápěstí.
Hodně síly získáš z ramene,
Hodně síly získáš z lokte, když s ním šviháš,
a ne moc síly ze zápěstí. Potřebuješ zpevnit zápěstí téměř v celé fázi švihu
a umožnit tak minimální pohyb.
Příliš velký pohyb zápěstí
způsobí ztrátu přesnosti. Šviháním přes hrudník jsme také schopni zapojit
hlavní svalové partie.
Trapézy, deltový sval a triceps.
Tyto svaly pomohou lépe drajvovat disk
a soustředit do něj svou sílu.
Je to vše jednoduchá fyzika -
drž disk rovně,
při švihu v rovné línii paže
s ideální extenzí
a to vše v rovné línii.
Není dobré disk příliš natáčet
nebo ho přerotovat.
To by způsobilo také ztrátu přesnosti.
Vytočení hlavy -
v momentu kdy natahuju paži dozadu, nevytáčím hlavu o více jak devadesát stupňů
k dosažení plné extenze.
Při přílišném vytočení -
ztratíš přesnost
a většinou nám to nedovolí dosáhnout maximální délky hodu.
Tudíž při přenášení váhy zepředu dozadu
se znažím dosáhnout co nejlepší extenze v paži,
zpevním boky, zatížím je a poté
přenáším veškerou energii a sílu do švihu s rovným držením disku -
až do vypuštění disku.
Je to vše o natažení paže dozadu v jedné rovné línii
a generovat veškerou získanou sílu
vedením švihu přes hrudník,
pohybem loktu,
zapojením nohou,
boků
do drajvování disku.
Jak jsem již řekl: je to práce celého těla, ne pouze paže.
Podstatou rozběhu je
srovnat tělo do optimální pozice
k dosažení optimálního hodu.
Osobně používám čtyřkrokový rozběh.
Když se srovnávám na odhozišti, srovnám se tak, abych směřoval hlavou ke koši.
Udělám malý krok levou nohou,
střední krok pravou,
abych vyrotoval boky a zapojil zadní část těla,
překřížím opět zezadu moji levou nohu
zapojím boky, když vytáčím trup pozpátku. Velmi důležité je
při posledním kroku vpřed
došlápnout stojnou nohou
tak aby byla vytočená o 90 stupňů.
Pomůže ti to využít sílu z nohou
a boků, které se vytáčejí vpřed.
Teď to pojďme dát vše dohromady.
Použití nohou a trupu k drajvování disku.
Přenáším mou váhu
zezadu dopředu za použití nohou
a boků.
Natahuji paži dozadu v rovné línii,
vedu pohyb přes hrudník, držím disk stále rovně
a švihám loktem.
Snažím se dostat loket přes úroveň
přední nohy.
Zlomek sekundy potom co došlápnu přední nohou
se snažím švihnout
loktem dopředu.
Vše je o načasování:
o zlomek sekundy dříve nebo o zlomek sekundy později způsobí ztrátu síly a kontroly *** hodem.
Nyní si pojďme popovídat o moment vypuštění.
Moment vypuštění přichází, když přesuneme veškerou energii
do konečné fáze vypuštění. Bod vypuštění je popsán momentem, kdy se disk otočí
a opustí prsty.
Je to moment vypuštění
kdy posadíme disk do trajektorie,
vypustíme a napálíme ho po fairwayi.
Po vypuštění disku potřebuješ pokračovat v pohybu -
vytočit tělo na stojné noze
dokončit švih dopředu, dlouze vykročit levou nohou
dorotovat boky a ramena
a jít tak s hodem.
Pomůže to maximalizovat délku -
a také přesnost a kontrolu.
Odlehčí to také kolenům
bokům, ramenům
a loktu. Je velmi důležité jít s hodem, pokud chceš
hrát tuto hru dlouhodobě.
Existuje mnoho různých drajvrů, které mají odlišné
vlastnosti v letu.
Nepotřebuješ se učit jak házet s každým z nich, potřebuješ pouze vědět tři základní úhly,
abys je mohl kontrolovat.
První úhel je tzv. úhel nosu:
to je přední hrana disku
a švihání přední hrany představuje nos.
Když budeš mít toto pod kontrolou a držet nos dole
maximalizuješ délku hodu.
Další je úhel vypuštění.
Ten odpovídá úhlu paže
a úhlu línie, kterou se snažíš trefit od hyzeru
přes rovný
po anhyzer hod.
Další je úhel výšky.
Záleží jestli hážeš do kopce -
hážeš zespodu
nahoru
při vypuštění.
Nebo pokud hážeš z kopce,
ze shora dolů.
Naučením se těchto tří úhlů
ti pomůže hodit jakýkoliv disk při hře.
Tady je tip na drajvování backhandem:
když se chystáš udělat poslední krok na stojnou nohu,
vytoč ji na devadesát stupňů kolmo k tělu
přemísti všechnu spodní energii
a přesuň váhu na přední nohu.
Jakmile se otáčíš, vytočíš se na patě.
Nebudeš se odlepovat od země, ale rotovat a vytáčet se na patě.
Jedná se o čistčí rotaci, která vyprodukuje více síly.
Většinou, když vidíš ostatní hráče na hřišti, tak pokud rotují, rotují na celé šlapce
a ztrácí tak sílu a kontrolu.
Takže jde o nakročení,
vyrotování a vytočení,
když následuješ hod.
Tady máš profi tip
vem ho nebo nech být.
Tři klíčové body
k drajvování backhandem:
1. Kontrolování úhlu disku.
Slaď úhel švihu paže s úhlem disku.
Představ si trajektorii.
2. Srovnání těla.
Hlavním cílem rozběhu
je srovnat tělo do optimální pozice k výhozu.
3. Načasování: Vše je o načasování.
O zlomek sekundy dříve
nebo o zlomek sekundy později zapříčiní kratší délku a horší kontrolu.